Amaç
İnsanların birbirlerini yalnızca ilgi alanları, işleri veya kimlikleri üzerinden değil; bakım ihtiyaçları, sınırları ve birbirlerine nasıl destek olabilecekleri üzerinden tanımalarını sağlamak.
Hangi ihtiyaca cevap verir?
- İnsanların yardım istemesini kolaylaştırması
- Bakım ihtiyaçlarının kriz anından önce konuşulabilmesi
- Yakın ilişkilerde yanlış varsayımların azalması
- Herkesin ihtimam dilinin farklı olduğunun fark edilmesi
- Güven ve karşılıklılık ilişkilerinin güçlenmesi
Nasıl uygulanır?
1. Birlikte keşfetmeye niyet edin.
Bu ritüeli bir arkadaşınızla, partnerinizle, ailenizle, çalışma ekibinizle ya da topluluğunuzla uygulayabilirsiniz.
Amaç birbirinizi test etmek değil; bakım ihtiyaçlarınızı daha yakından tanımaktır.
2. Birbirinize bakım soruları sorun.
Örneğin:
- Hastalandığında sana nasıl destek olmamı istersin?
- Yardım istemek senin için kolay mı, zor mu?
- Zor bir gün geçirdiğinde seni en çok ne rahatlatır?
- Sana iyi gelen küçük jestler nelerdir?
- Sana nasıl destek olunmasını istemezsin?
- Yoğun olduğunda bunu nasıl belli edersin?
- Sen başkalarına genellikle nasıl ihtimam gösterirsin?
3. Küçük bakım deneyleri yapın.
Konuşmanın ardından birbiriniz için küçük bakım pratikleri deneyebilirsiniz.
Örneğin:
- Bir arkadaşınıza yapmak istediğiniz üç küçük ihtimam davranışını söyleyin ve gün sonunda bunları yapıp yapmadığınızı birlikte değerlendirin.
- Hastalandığında yemekten hoşlandığı yemekleri öğrenin.
- Sevdiği çay, kahve veya içeceği not edin.
- Acil durumda aranmasını istediği kişiyi öğrenin.
- İlaç alerjisi veya önemli sağlık bilgilerini (paylaşmak isterse) not edin.
- Hastayken izlemekten keyif aldığı film veya dizileri öğrenin.
- Evcil hayvanı varsa mama markasını veya bakım rutinini öğrenin.
4. Bakım günlüğü tutabilirsiniz.
Kendinizi gözlemlemek için küçük notlar alabilirsiniz.
Örneğin:
- Yardım istemekte zorlandığımı fark ettim.
- İhtiyaçlarımı söylemeden anlaşılmasını bekliyorum.
- Başkalarına destek olmak benim için daha kolay.
- Yorulduğumu söylemek yerine sessizleşiyorum.
- Bana en iyi gelen şey çözüm değil, dinlenmekmiş.
5. Belirli aralıklarla tekrar edin.
İhtiyaçlarımız zaman içinde değişebilir.
Bu nedenle bu konuşmayı yılda birkaç kez yeniden yapmak, bakım ilişkilerini canlı tutabilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
- Paylaşım tamamen gönüllülük esasına dayanmalıdır.
- Herkes her soruya cevap vermek istemeyebilir.
- Anlatılan kişisel bilgiler gizli tutulmalıdır.
- Amaç birbirini “düzeltmek” değil, anlamaktır.
- İnsanların bakım ihtiyaçlarının zaman içinde değişebileceği unutulmamalıdır.
İhtimam perspektifi
İhtimam Ritüelleri, gündelik yaşamda bakım ilişkilerini güçlendirmeye yönelik pratik öneriler sunar. Ancak bakımın görünmezleşmesine yol açan sorunların kalıcı çözümü için kurumların, politikaların ve sistemlerin de dönüşmesi gerekir.
Daha yapısal çözümler için Bakım Politika Öneri Aracını inceleyebilirsiniz.
Bu ritüeli paylaşan
Bu ritüel, İhtimam’ın Ortak Besleyicileri tarafından paylaşıldı.
İhtimam Ritüelleri; bireylerin, toplulukların ve kurumların gündelik yaşamlarında geliştirdikleri bakım pratiklerinden oluşan yaşayan bir koleksiyondur. Siz de gündelik hayatınızda bakım ilişkilerini güçlendiren bir ritüeli bizimle paylaşarak bu kolektif arşivin büyümesine katkı sunabilirsiniz.